Ya hemos visto en otro post de mi blog, el significado y que es Mantra, https://www.espacioparaelyoga.com/que-es-mantra/. En esta nueva entrada te hablo sobre los beneficios que tiene cantar mantra tanto a nivel neurológico como a nivel energético y sutil.
Beneficios de cantar mantras
Cuando cantas mantras, toda el foco de tu atención de dirige inconscientemente a las palabras que estás recitando, no hay cabida para permitir a la mente que siga divagando, con esto estamos trabajamos nuestra “mente de mono” la cual es una mente errante y por lo tanto divagante.
Hoy te comparto 3 beneficios contrastados por múltiples estudios neuro científicos:
1.- Disminuye la ansiedad y la depresión.
Uno de los aspectos que trabajamos cuando cantamos mantras es la respiración, llevar un ritmo de respiración ( inhalación y exhalación) acorde con el canto que estamos realizando, es razón por la cual si sufres estados de ansiedad, la vibración y la sensación que provoca puede aliviar, bajando las pulsaciones. Por el contrario si estamos ante estados depresivos, la persona encontrará una forma de subir su ánimo al escuchar y cantar mantra.
La vibración que se produce cuando cantamos mantras, influye directamente en nuestros canales energéticos y en nuestros sistemas nervioso y endocrino, el resultado es un reequilibrio en todos los sentidos.
2.- Fortalece el sistema inmunitario.
Cuando entonamos un mantra, ya sea en voz alta o a modo de susurro, el sonido que creamos va directo al Hipotálamo, esta zona del cerebro es la más importante a la hora de establecer conexiones entre el cuerpo y la mente. Cuando nuestro sistema endocrino funciona correctamente nuestro sistema inmune se hace más fuerte y por la tanto nuestro cuerpo se enferma menos.
3.- Proporciona Calma.
Está comprobado como la música afecta a nuestro estado de ánimo, esto va a depender por supuesto del tipo de música, también en nuestro caso existen distintos tipos de mantras, y distintas formas de cantarlos, y dependiendo de esto nos calmará a nivel profundo o elevará nuestra energía de forma muy potente.
En cualquier caso, al cantar proporcionamos al cuerpo, la mente y el espíritu espacios de bienestar profundos, permitiendo que el sistema nervioso parasimpático se regule.
Siente los beneficios de cantar mantra
Te invito a que escuches el audio que te dejo a continuación y te permitas experimentar como tu estado de ánimo y energía cambia en poco tiempo. Cuando lo hayas escuchado, anímate a cantarlo conmigo, desde el corazón, no hace falta saber cantar ni afinar, lo importante es sentir su poder sanador, el mantra tiene la habilidad de empoderarte, de una forma sencilla, y poco a poco vas despertando esa luz que todos llevamos dentro.
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